Endometriose hat viele Gesichter – sie ist ein Chamäleon
Heftige Unterleibsschmerzen im Zyklus und bei der Menstruation, ein unangenehmer Blähbauch, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Sex oder auf der Toilette – die Endometriose ist ein Chamäleon mit unterschiedlichen Gesichtern.
Es ist kein „normales Frauenleiden“ – und: Wir sind nicht wehrlos!
Oft werden die Beschwerden nicht ernst genommen und als „normales Frauenleiden“ abgetan. Daher ist der Weg zur richtigen Diagnose oft lang und steinig. Aktuelle wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass sich eine antientzündliche Ernährung lindernd auf Schmerzen und positiv auf den Krankheitsverlauf sowie weitere Symptome auswirken kann.
„Die beste Ernährung bei Endometriose“ liefert viele leckere Rezepte
Die Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin Nicole Heinze ist auf das Thema Ernährung bei Endometriose und Zyklusbeschwerden spezialisiert. In ihrem praktischen Ratgeber und Kochbuch „Die beste Ernährung bei Endometriose“ zeigt sie anhand vieler leckerer Rezepte, wie eine Ernährung aussehen kann, die Betroffene in ihrer Endometriose lindernd unterstützt.
Wie sieht die ideale antientzündliche Ernährung aus?
Nicole Heinze beantwortet verständlich und in mitreißendem optimistischem Stil wichtige Fragen wie: Welche Rolle spielen Histamin, Gluten, Weizen, Zucker und Süßstoffe sowie Allergien? Wie erkenne und eliminiere ich meine ganz persönlichen Trigger? Wie sieht die ideale antientzündliche Ernährung aus und wie integriere ich sie in meinen Alltag?
Die Wirkung von Vitaminen, Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren
Erstaunlich sind Nicole Heinzes Erkenntnisse über die Wirkung von Nährstoffen wie B-Vitamin, Vitamin D, Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren. Ihr eindeutiges Urteil macht Mut: Jeder dieser Stoffe stabilisiert den Körper bei gezielter Einnahme und unterstützt den Körper so gezielt im Leben mit der Endometriose.
Die I-Love-you-Massage und andere Ruheoasen im Alltag
Aber auch der Stress im Kopf wirkt sich auf den Körper und die Endometriose aus. Deshalb lädt die Expertin zu Atemübungen, Aromatherapie oder zur einer schönen I-Love-you-Massage ein. Ihre klare Aussage ist: Ruheoasen im Alltag sind überlebenswichtig und wirken sich direkt auf die Symptomatik der Endometriose aus.
Nicole Heinze schreibt mitreißend positiv – man möchte gleich loslegen
„Mach dir bewusst, dass du in der Verantwortung bist, dein bestes Leben zu gestalten“, schreibt Nicole Heinze. „Ich möchte dich mit diesem Buch ein kleines Stück auf deinem Weg begleiten, um dein ‚Chamäleon Endometriose‘ handzahm zu bekommen.“ So positiv wie sie ihr Buch geschrieben hat, bekommt man tatsächlich direkt Lust, sein Leben ein wenig umzustellen. Wenn nicht jetzt, wann dann?
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